长期步行锻炼对低劳动强度人群健康状况的影响

目的 探讨长期步行锻炼对低劳动强度人群健康状况的影响.方法 招募北京某高校志愿教师100人,体检后随机分为观察组和对照组,观察组定期开展相应鼓励活动并记录每日步数,450 d后再次体检测量健康指标.结果 观察组共有45.24％的参与者获得了75％以上的参与率,且参与率越低,每日步数越少(P＜0.05);参与度＜25％组空腹血糖、收缩压、低密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇均低于参与度较高的组P＜0,05);低活动量组(＜7 500步/d)组体重指数、收缩压、空腹血糖、总胆固醇、糖尿病及高血压比率低于较高活动量组(P＜0.05).结论 步行锻炼能在不断反馈激励下获得良好的长期坚持,对于年龄较大及初始检查指标较高的参与者在鼓励指导下更容易使参与率和运动量达到较好水平,坚持长期步行锻炼有助于减缓血压、血脂的升高.