坐月子:营养膳食有6忌

产褥期就是俗称的"坐月子",一般为5～6周,约35～42天.指的是产妇全身器官(除乳腺外)从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时间. 产妇的身体恢复不仅是时间的问题,最重要的取决于产褥期产妇的饮食、休息、锻炼等多方面的调养. 产妇由于分娩,流失了大量的营养物质和水分,产后初期会感到疲倦乏力、脸色苍白、易出虚汗,胃肠功能也趋于紊乱,容易产生食欲不振、饥不思食、食而无味等现象.同时乳汁的分泌也会消耗能量和多种营养素,所以产妇的营养很重要,不仅要尽可能充足,还要能让产妇吸收.