咱们的大脑并不生活在“世外桃源”,它也会因神经细胞的端粒不停缩短而衰老,它会因日夜活动,负荷繁重而耗精费源,不免缺血乏氧影响功能发挥.它虽拥有约1000亿个神经细胞的强大团队,但明显的弱点是一旦凋亡便很难修复再生,从而遭致严重的后遗症,时有小的损伤而致永恒的残废甚至危及生命.它虽是人类的智慧之源、记忆的储仓、认知的中心,但也因年龄增长、慢性病的侵袭和外伤、病毒等的损害而致神经元失能,大脑表面可长出“老年斑”、大脑深处可出现“堰塞湖”.智能网络被破坏,聪明人蜕变成痴呆.现实往往就这么严酷,人生也许就这么急转弯.
很多胃肠功能较弱的人都有这样的体会:水果吃多了之后,肚子不舒服,容易拉肚子,甚至会导致急性肠道炎症发作.除了水果中膳食纤维促进肠道过度运动的原因之外,很可能还与果糖摄人过量导致肠道炎症反应有关.而肠道屏障受损和消化吸收功能下降,又与肠道菌群紊乱纠缠在一起,导致人体变得虚弱,并对多种食物发生不耐受反应.
在浙江,有一位陈先生今年53岁,为了提高身体素质,他不久前开始服用一款进口的复合维生素营养补充品.起初,他按照说明书,一天吃1颗,一个多星期后,觉得身体没什么改善,于是加大剂量,从原先的一天1颗,加到一天8颗. 没想到,不久他就出现乏力、胃口不好、小便发黄、皮肤发黄等现象,去医院就诊后被查出肝功能严重下降,已经到了肝衰竭的程度.一一排除了病因后,医生最终锁定"元凶"——进口的复合维生素.所幸,停服药物,又经对症治疗后,他逐渐恢复了健康.
近几年,随着健身的入越来越多,很多人在健身房办了会员,下班后第一时间赶过去打卡.除个别瘦人是为了强身增肌,大部分去健身的人都是以减脂为目的,很多人也确实坚持了不短的时间,却并没有瘦下来,这是什么原因昵? 饮食控制不到位 要知道"三分练,七分吃",不论减脂还是增肌,饮食都是更重要的.首先,控制精加工零食、蛋糕、甜饮料等含大量油盐糖的食物的摄入,它们不仅能量高,在加工制作过程中,比如油炸、腌制,营养素会被不同程度地破坏,还可能产生有害物质;然后,三餐要适当调整,在保证食物多样的前提下成比例缩减,用粗粮代替部分精米精面做主食,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝白开水,适量增加优质蛋白的摄入.
虽然人体衰老的过程是不可避免的,不过,我们还是可以通过一些方式来对抗衰老,比如科学饮食.用吃进去的食物来改变体内的营养状况,然后通过外在表现出来,才是最好的.所以,想要延缓衰老,希望朋友们从现在开始注重合理营养,有意识地摄入一些具有抗氧化、抗衰老的食物,比如新鲜的水果.
上了年纪补钙不吸收,那就干脆不补了.其实不然,补钙是我们一生坚持的过程,也是减少衰老的过程.年龄大了补钙,不是补回以前所有丢失的钙,而是做亡羊补牢的事情,防止钙再流失.
疫情暴发以来,各地严防严控,生活小区采取了限制出入等非常措施,勤洗手、戴口罩、戴护目镜、抹酒精、喷消毒液……各种防护措施齐上阵,人们宅家,吃什么成了每天必须面对的难缠问题.这不仅是生存必需,而且在抗击疫情的关键时候,吃得对、吃得好才能提高免疫力,降低染病风险.
当前,国内疫情防控形势总体向好,本土疫情传播已基本阻断,但仍有零星散发病例出现.与此同时,境外疫情呈快速蔓延态势,“外防输入、内防反弹”是当前疫情防控的主要策略.疾控专家提醒,现在还不是全然放松的时候,这些习惯继续保持,防控疫情不中招.
今年的国庆长假,我国大部分旅游景点、餐饮企业迎来了报复性消费的人流,虽然美国、印度以及欧洲一些国家新冠肺炎疫情再次爆发,也未能阻挡国人欢度节日的热情.不过,对增加免疫力、更好地养生、健康地活着等话题,有了更多人关注.庞大的需求,令养生书籍铺天盖地,养生节目火爆异常,养生传奇津津乐道、百听不厌.然而,养生,并不简单,热衷,不等于理解.科学、辩证、理性地看待养生,对每一个渴望健康的人而言都非常重要.
近年来,随着社会发展进步,我国居民生活水平普遍提高,营养健康状况明显改善,但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发等问题.研究表明,不合理的膳食行为,特别是高盐、高油、高糖摄入是影响人群健康的主要危险因素,不合理膳食行为会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生.
今年夏季注定是不平常的,新冠肺炎疫情并没有像人们年初预想的那样,随着气温升高而消失.相反,在除中国以外的许多地方愈演愈烈,至7月12日,世界卫生组织公布的最新数据显示,中国以外新冠确诊病例达到1246多万例,美国新冠确诊超过329万,死亡超过13万.日本东京都连续4天单日新增确诊病例超200例.中东多国新冠病例数持续高位增长.其中,伊朗、沙特阿拉伯和伊拉克单日新增确诊病例均超2000例.我国的防控取得阶段性成效,大家逐步恢复正常的生活和工作.可是新冠肺炎病毒并没有从我们身边彻底消失,在这个闷热的夏日,口罩依然是人们出门的必备物品,个人防护丝毫不能懈怠.
2019年前三季度,全国居民收入平稳增长,人均可支配收入22882元,比上年同期名义增长8.8％,扣除价格因素,实际增长6.1％.由此我们可以看到百姓追求美好生活的底气越来越足,而伴随居民收入稳定增长,一系列政策落地显效,消费正在提质升级之路上疾驰.
秋冬季是心血管疾病的高发季节.当前,心血管疾病已成为严重威胁我国居民健康的一大类疾病,成为影响国家经济社会发展的重大健康问题.数据显示,全国现有高血压患者2.7亿、脑卒中患者1300万、冠心病患者1100万.随着人们生活水平的提高,心肌梗死、卒中等心脑血管疾病已成为生活中挥之不去的阴影.
最近,田先生看到微信朋友圈有人卖自热火锅,因为好奇,他便从微商那儿购买了几盒,收到产品后按照说明书拆开包装开始操作. 为了让自热效果更好,田先生特意用碗堵在盖子上,确保密封更好.正当田先生等待享用美食时,突然听到爆裂声,他的手和胳膊一阵刺痛,只见自热火锅的餐盒已经炸裂,热汤洒到了田先生的胳膊和手上.田先生抹了点药膏,忍着痛立即找到卖家,经过一番沟通,他发现是自己操作失误导致自热火锅爆裂.
说到减肥,大多数人都会想到一句话“管住嘴,迈开腿”,可说起来容易,做起来难. 女人对食物的爱就像爱上一位魅力男人,想摆脱它,还真是难以控制.此外,由于女性的生理特点,她们比男性需要更多的脂肪,所以更容易囤积脂肪. 事实上,女人更难控制自己的嘴,女人比男人更喜欢吃甜食,吃零食的女孩比男孩多就是证明.而一项针对男性减肥的研究表明,男性在进行有效的有氧运动加节食时,更容易减肥,因为男性对食物的渴望没有女性高.
随着天气转凉,很多人容易出现腹泻、腹痛、烧心、便秘等症状.为什么一到换季时节,肠胃问题也会随之而来呢?又该如何打响肠胃保卫战? 专家表示,换季时节肠胃问题多主要是因为以下几个原因: 冷空气来袭,人容易着凉. “一场秋雨一场寒”,秋季的冷往往让人猝不及防,头天还着短袖,夜里下过雨,第二天一早就可能要穿毛衣,变化太快,有时还没反应过来,就受凉了,而一着凉出现消化不良的比例就大大提升,从而导致腹泻.秋冬干燥,容易导致肠道内水分不足.一旦缺水,肠道后半部分的蠕动就会减缓,同时水分被肠道吸收,排泄物失去水这个润滑剂,导致便秘.
钙是人体必需的元素,它不仅是我们骨骼的营养剂,也对心脏、血压、神经、肾等起到重要的保护作用.因此,补钙是生活中必须要学会的一件事.现如今,补钙似乎已经成了“全民行动”.不过,我们补了这么多年的钙,到底补对了吗?
位于广州北部的从化,以风景优美,空气清新而闻名,享有“广州的后花园”之称. 霜打吕田大芥菜更爽甜 从广州城区驱车出发,经过一个半小时,到达广州最北的从化.时值初冬,刚好当天降温,感到有些寒意,明显比广州城冷些. 从化有什么好吃的?同行的友人因曾在从化工作过几年,对当地美食了如指掌.“冬天,从化吕田大芥菜正上市,口感甜爽.”友人极力推荐.
我们从出生到成长,在生活过程中,学习、工作、娱乐等活动都需要消耗大量的能量,这些能量是通过饮食获得的.中医认为,食物进入人体,由脾胃共同工作将之转化成气血生化之源. 十分之一的人脾胃有问题 “脾胃为后天之本” “脾胃为气血生化之源”,养护脾胃是防病、保健的根本.而当下国人的脾胃发病率较高,应引起关注.
