多快乐、多贡献才能健康长寿张揆一Health Guide（2018）被引用0|浏览0摘要我今年已经91岁了,我的养生经是管住嘴、迈开腿、戒烟酒、心灵美.但大家对我的评价是会睡、会吃、会玩. 1.会睡:我冬天睡9个小时,夏天睡8个小时,午休1小时,从不熬夜.我的体会是会睡的老人精神好,能养眼,又长寿. 2.会吃:我每天吃饭必是八成饱,早吃好,午吃饱,晚吃少,多吃蔬菜和水果,每天的主食要吃约1/3的粗粮. 3.会玩:其实我同大多数老人一样,有很多的兴趣爱好,到了这个年龄,我把我的兴趣爱好发展成了“玩着养生”.更多上传PDF引用加入学术空间AI 理解论文数据免责声明页面数据均来自互联网公开来源、合作出版商和通过AI技术自动分析结果，我们不对页面数据的有效性、准确性、正确性、可靠性、完整性和及时性做出任何承诺和保证。若有疑问，可以通过电子邮件方式联系我们：report@aminer.cnChat Paper正在生成论文摘要
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