传 统医学历来重视睡眠养生,认为"眠食二者为养生之要务";"能眠者,能食,能长生".清代李渔《笠翁文集》中有云:"养生之诀,当以睡眠居先.睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋."美国有两位学者,对 7000 人进行了长达 5 年半的研究,认为有 7种原因可影响人的寿命,其中很重要的一项就是睡眠.
结婚78年同过百岁生日 “选择大年初四为老人过生日,家里人才有时间聚到一起.”老人的曾孙女肖浪洁告诉记者,曾祖父母的生日都不在春节期间,但考虑到在外地工作的亲友只有过年时才能赶回家,所以选择在大年初四为老人过百岁生日.据了解,肖绪祥生于1919年,黄翠兰出生于1920年.老夫妻育有四男二女(其中大女儿为养女),如今五世同堂,儿孙共82人.目前两位老人身体状况都非常好,能相互照料日常起居.
根据国家心血管病中心近日发布的《全国高血压控制状况调查》显示,我国高血压患病率已达23.2％,即全国约有3.23亿高血压患者:我国65岁以上人群,高血压的患病率更高达50％.有些患者是以急性心肌梗死或急性卒中而骤然发病,到医院检查才发现高血压,因此高血压被称为“无声杀手”,脑卒中是最严重、最危险的并发症之一.
传统医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”;“能眠者,能食,能长生”.清代李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先.睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋.”美国有两位学者,对7 000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中很重要的一项就是睡眠.
脑卒中已成为高致残率、高致死率的常见病,目前不少患者及家属普遍存在两大认识误区,一是认为住院、打针、吃药就是全部的治疗过程,训练与否无所谓;二是认为康复训练无非就是动动胳膊捏捏腿,不需要专业医生帮助.而专家认为,尽早科学康复非常重要.
四季节气与人体五脏有密切关系,春季是心脑血管病的高发期,秋季是呼吸道疾病高发期.一年之计在于春,预防疾病,春季是“决定性”时段,应提前养护,为健康未雨绸缪.
我今年已经91岁了,我的养生经是管住嘴、迈开腿、戒烟酒、心灵美.但大家对我的评价是会睡、会吃、会玩. 1.会睡:我冬天睡9个小时,夏天睡8个小时,午休1小时,从不熬夜.我的体会是会睡的老人精神好,能养眼,又长寿. 2.会吃:我每天吃饭必是八成饱,早吃好,午吃饱,晚吃少,多吃蔬菜和水果,每天的主食要吃约1/3的粗粮. 3.会玩:其实我同大多数老人一样,有很多的兴趣爱好,到了这个年龄,我把我的兴趣爱好发展成了“玩着养生”.
养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.养,指保养、调养、补养;生,指生命、生存、生长.养生就是保养生命.精神养生是指通过怡养心神、调剂生活等方法,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的.
血管年轻是人长寿的标志.血管软,寿命长;血管硬,寿命短.血管堵塞是有原因的.上了年纪的朋友,年老退化、高盐高脂、吸烟喝酒、缺乏运动……都会造成血脂沉积,血管内膜增厚,形成斑块,动脉狭窄.如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,就容易发生闭塞,后果不堪设想.那么,如何自测下肢血管堵塞呢?
豆浆的特点 联合国国际卫生会议上说,牛奶里含的是乳糖,而全世界有2/3(亚洲黄种人中有70％)的人不吸收乳糖,而豆浆里含的是寡糖,对乳糖不吸收人可以100％吸收寡糖;
肌肉表现知多少 肌力弱 此症状最常见,如先天性肌强直麦卡德尔氏病(一种以肌细胞内肝醣磷酸化酶缺乏为特徵的遗传性疾病)及脂类贮积病,某些病例缺乏此症状.疾病早期力弱出现于持久、用力活动时,如表现为跑步速度慢等.以后日常生活中一些动作(行走、越坐等)亦难完成.疾病后期肌肉完全丧失运动功能.
健康长寿一直都是人们追求和研究的方向.最新一项研究发现引起了人们的关注,即人要活百岁,合理膳食占25％,其他占25％,而心理平衡的作用占到了50％.在影响长寿的因素中,比例占到一半的“心理平衡”如何做到呢?
治病食疗方 ◆ 治疗糖尿病:鲜南瓜 1000克,切碎,晒干研末,每日1次服20克. ◆ 治疗哮喘:南瓜 1 个( 500 克左右) ,蜂蜜60 毫升,冰糖 30 克,先在瓜顶上开口,挖去部分瓜瓤,纳入蜂蜜、冰糖,盖好,放在蒸笼中蒸 2个小时即可.每日早晚各吃 1次,每次半小碗,连服 5~7个月.
欢声笑语 调节情绪 人的情绪分为积极情绪和消极情绪两大类.前者对健康有益,后者影响身心健康.我国自古就有怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说,可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系.研究发现,情绪变化往往伴随着生理变化.例如,人在恐怖时会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化.这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用,可以使身体各部分积极地动员起来,以适应外界环境变化的需要.但是过度的消极情绪,长期不愉快、恐惧、失望,会抑制胃肠运动,影响消化功能.情绪消极、低落或过于紧张的人容易患多种疾病.只有保持乐观的情绪,才有利于身体健康.
思想开明,教育有方 颜腾芳老人出生于1912年,是常德临澧人,小时候读过几年私塾,学过的《三字经》《诗经》等,至今还背得出.面对采访,颜腾芳老人不用讲稿,侃侃而谈. 老人思想开明:“自己没读多少书,一定要让女儿多读书.”1953年,她的独生女儿不负众望考入天津大学.她的三个外孙、外孙女都是自己带大的,现在都在国外,都是博士生.如今老人四代同堂,加上外孙女婿和外孙媳妇,全家总共有5个博士.
53岁的李先生是一名截瘫患者,两年前开始出现下腹部疼痛,每一次都是忍一忍就好了.不久前,他又出现下腹部疼痛,但这次忍了几天不但没有缓解,而且腹部鼓胀、不能吃喝,也不能睡觉,实在无法忍受才到市医院就诊.
古往今来,酒一直是国人餐桌上的常客.古人小酌后吟诗作赋,彻悟人生;今人谈合作、叙感情,亲朋聚会、婚丧嫁娶都少不了酒;逢年过节,在“无酒不成席”的传统观念驱使下,酒类消费更是明显暴增.近日,被称为“防癌斗士”的英国癌症研究中心琳达·鲍尔德教授表示,已有足够证据表明,饮酒会增加患口腔咽喉癌、食管癌、肝癌、肠癌、乳腺癌5种癌症的风险,令人警醒!
无论是先人的智能,还是现代的科学实践,都证明了粗茶淡饭、少食与健康有着莫大联系. 我国古代医学家:饱食成癖病 我国古代医药学家非常重视食养.如南朝医学家陶弘景在《养性延命录》中阐述:“百病横天,多由饮食.饮食之患,过于声色.声色可绝之逾年,饮食不可废之一日.”唐代著名药学家孙思邈也认为“安身之本,必资于食”;“不知食宜者,不足以养生也”.
秦怡,1922年1月31日出生,上海人,祖籍江苏高邮,中国享有盛誉的影坛艺术家,电影、话剧、电视剧女演员.秦怡在抗战期间演出多部话剧,与张瑞芳、白杨和舒绣文并称为“四大名旦”.周恩来曾称秦怡是“中国最美的女性”,奥斯卡影后评她是“最具有鲜明东方风格和中国民族气派的典型女性”.虽已94岁,但由于保养得法,锻炼有方,秦怡依然肤色红润,身段匀称,风韵犹存.
