预防高血压“十步曲”

防控高血压没有捷径,需要从生活中的一点一滴做起.以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合,建议人们从此刻开始,有所改变. 一袋牛奶一个蛋 新鲜牛奶中的丰富矿物质是维持人体功能,预防疾病的必需物质.牛奶中的钙是活性钙,是人体最易吸收的钙源,新鲜牛奶具有降脂、降低血黏度的作用,钾等其他物质也都能减少心脑血管疾病的发生.鸡蛋是最价廉物美的补充蛋白质的食物,一天一个鸡蛋对高血压病人也是完全可以接受的.