老年女性体质健康促进:基于模式与组合的身体活动建议

目的:探讨老年女性不同模式、组合的身体活动(PA)和久坐行为(SB)与体质健康之间的关系,为老年女性的体质健康促进提出建议.方法:受试者连续7 d佩戴三轴加速度计,测量中高强度PA(MVPA)、低强度PA(LPA)、持续性PA(单次≥10 min)、分散性PA(单次＜10 min)、30 min持续性SB(单次≥30 min)和60 min持续性SB(单次≥60 min).同时,根据每日参与MVPA和SB的不同时间,定义低MVPA高SB、低MVPA低SB、高MVPA高SB和高MVPA低SB四种组合类型.根据《国民体质测定标准手册(老年人部分)》的要求进行老年女性体质健康测试,分别定义总分＜15分和≥15分为体质健康不合格组和合格组.使用二分类Logistic回归探讨不同模式、组合的PA和SB与体质健康水平的关系,使用限制性立方样条探讨MVPA与体质健康水平的非线性关系.结果:共1124人纳入到数据分析中.控制多个混杂因素后,1)总MVPA、分散性MVPA、总LPA、分散性LPA及持续性LPA均与老年女性更高的体质健康水平显著相关(P＜0.05),总SB和30 min持续性SB与更低的体质健康水平显著相关(P＜0.05);2)高MVPA高SB组合和高MVPA低SB组合均与更高的体质健康水平显著相关(P＜0.05);3)每日参与MVPA总时间与体质健康不合格OR值呈近似"L"形的非线性关系曲线,随着参与MVPA时间的增加,老年女性体质健康不合格率逐渐下降,达到约30 min后下降幅度趋于平缓.结论:老年女性的PA和SB与体质健康水平呈现显著的剂量效应关系.无论强度大小,参与一定量的身体活动就能获得体质健康收益.MVPA对老年女性的体质健康促进最为高效,每日30 min MVPA能获得最高效的体质健康收益.老年女性应尽量避免长时间久坐,另外,无论久坐时间长短,达到一定量的MVPA就能获得体质健康收益.