秋冬季节是雾霾的多发期.雾霾中的细微颗粒物能够穿过人的鼻腔、咽喉、气管等呼吸道,直接进入人的肺部及其周围的细支气管,其中约有50%的细微颗粒会沉积下来,日积月累会损伤人的肺部组织,破坏人的免疫屏障,甚至还会通过肺泡上皮进入人的血液,损害人的心血管系统,从而使人患上气道慢性炎症、肺癌、哮喘、慢性阻塞性肺病、心脏病等多种疾病.那么,雾霾来袭,人们该如何应对?

多运动、调整饮食结构是健康专家经常挂在嘴边的保健秘诀.但是,这些泛泛的说法常会让人不得要领,操作困难.为此,美国“健康日”网站撰文总结了一些与运动、饮食有关的保健妙招,这些妙招是: 1.掌握均衡饮食的窍门