中老年保健

一到夏季,许多人就感觉运动变得困难了,非常不容易坚持.确实如此,夏季气温高且湿度大,不科学的运动会让人产生不舒服的感觉,严重时可能造成身体损伤.因此,夏季运动时需要进行适当的调整,才能收到更好的锻炼效果.

您好!我今年65岁,大学毕业,个性要强、有点爱面子.退休前我是一名工程师,事业家庭顺风顺水. 我有一个女儿,总觉得女儿应该比我强,青出于蓝而胜于蓝嘛.但事与愿违,女儿内向、老实,考上一所普通大学,毕业后没有考研,直接参加了工作.工作后女儿很快就恋爱结婚,女婿工作也很一般.

随着教育部《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》的印发,"飞盘运动"已被列入"新兴体育类运动"中;2022年8月,由国家体育总局社体中心等单位主办的首届中国飞盘联赛已启动并顺利完成;飞盘也正在申请成为2028年洛杉矶奥运会的正式比赛项目…… 飞盘运动可谓是当下最时尚、火爆的运动了,如今,广场公园、大街小巷随处可见它们的"身影".飞盘运动有哪些优势,是否适合中老年朋友?怎样进行飞盘运动,有哪些需要注意的地方?带着这些疑问,咱们来详细了解一下这项新兴运动.

什么是夜间低血糖? 在了解什么是夜间低血糖之前,我们先从一个病例说起. 一天夜里,李先生起夜之后忽然觉得有些心慌不适,而且还一直出汗,休息一会儿症状不但没有缓解,还感觉浑身没劲儿.于是他叫醒老伴儿为其测了血糖,结果是2.9mmol/L(毫摩尔/升).李先生想起大夫告诉他的一些有关糖尿病的注意事项,再结合自己的血糖值,立马判定这些症状是低血糖引起的,于是赶快吃了两块儿苏打饼干,过了会儿症状就明显缓解了.转天老两口儿赶快去医院就诊,大夫告知李先生,他的症状确实是夜间低血糖,并且给他们讲了一些关于夜间低血糖的知识,让我们来听听医生是怎么说的吧.

今天我们要为您介绍的长寿人物是具有日本"经营之圣"称号的著名实业家——稻盛和夫.稻盛和夫用自己不懈的努力推动了日本经济、科学、文化事业的发展,也为促进中日两国友好交流做出了积极的贡献.稻盛和夫27岁创办京瓷,带领企业成为世界500强;52岁创办KDDI,成就第二家世界500强;65岁时,捐出所有股份给员工,投身佛门,青灯为伴;78岁高龄时,受日本政府委托再度出山,接下破产重建的日航,一年后,让破产重组的日航扭亏为盈,从负债1800亿日元到盈利1800亿日元,创造日航史上最高利润纪录.我们来看看这位老人的经营理念、生活之道、养生之术,都有哪些值得我们学习借鉴之处.

老年人脑功能会有些退化,经常感到头脑不清楚. 针对这种状态,笔者创编出"老年提神操",可以缓解大脑疲劳,增强老年人活力.此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍第一节"搓手掌"和第二节"拍胸部". 预备式:身体直立,面带微笑,目视前方.

您好!以前我前妻因为小事总跟我吵架,碍于孩子还小,怕伤到孩子,一直就凑合着过.孩子大了,最终我们也选择了离婚.离婚多年后,经人介绍认识了现任老伴儿,我们双方情投意合,儿女也都赞成这门婚事,于是认识不到半年我们就结婚了.可真正过起茶米油盐的日子,矛盾难免会显露出来,一开始还是小矛盾,到后来逐渐升级.我总是采取沉默的态度,认为沉默是金,只要我忍一忍不吵,一会儿她就会过去.

帕金森病是常见的神经系统变性病之一,主要以运动功能损害及复杂的非运动症状为特点.复方左旋多巴是帕金森病患者最常用的药物,是帕金森病诊断和治疗的基石,不仅可以显著改善运动症状,而且对帕金森病相关的很多非运动症状也有改善.鉴于左旋多巴如此重要,本文就临床上一些常见问题进行解疑.

在充满诗意的中国人眼中,农历二三月,花红柳绿,草长莺飞,正是一年当中最美丽、最富有生机的季节.挑一个风和日丽的日子,漫步到公园、郊外,处处鸟语花香,令人身心愉悦,所有烦恼都荡然无存!这个时节还有两个最美的节气——清明和谷雨. 中国传统插花中有一类别叫作"二十四节气插花".它指的是依照二十四个节气,用每个节气的主题和当时正开放的花草做插花,把这个节气最美的景色表达出来,这也契合了中国人天人合一的自然观.清明和谷雨正是插花人最喜欢的节气.

竹笋是竹子的嫩芽.竹笋一年四季皆有,但唯有春笋和冬笋味道最佳.立春后采挖的笋称为春笋,以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为"菜王",是人们喜欢的佳肴之一.苏轼诗云"长江绕郭知鱼美,好竹连山觉笋香".鲜嫩的竹笋独得文人的青睐,这可能缘于笋独特的清鲜味道吧.

关节置换手术是治疗严重骨关节炎的一种常见方法.老年人髋关节及膝关节骨关节炎(OA)为最常见的骨关节退行性变,是导致髋、膝关节疼痛和功能丧失的常见原因.用人工关节取代过度磨损的关节,可以恢复关节活动度、缓解关节疼痛.

重大的责任、持续的工作强度、不断攀升的挑战性……这些接踵而至的日常事务累积造成的慢性压力会对人们的身心造成不可逆的损害. 亦喜亦忧的压力调控激素——皮质醇 实际上,我们身体是自带应对慢性压力生理机能的,其中一个重要途径就是分泌皮质醇激素.皮质醇激素的分泌量会随个体的工作强度动态变化,适量皮质醇具有抗炎、提高短期注意力、保持血压和血糖等功能,但若血液中的皮质醇激素长期处于较高水平, 则会产生一系列负面效果.

时髦的王阿姨,平时喜欢看看手机,刷刷短视频,自娱自乐.王阿姨发现,累了、烦了,或者遇到一些不开心的事情时,刷刷短视频,自己不好的情绪一会儿就烟消云散了.然而王阿姨也慢慢地发现,虽然不好的感觉很快消失,但过一段时间这些感觉又会出现.同时她还发现自己每天都必须拿出手机看看短视频,如果不看,就感觉落了些什么事情未做,浑身不自在.可短视频刷多了吧,放下手机的那一刻又怅然若失,觉得自己浪费了很多时间,还伤眼睛……

五月的第二个周末是母亲节,每当这个节日来临,一种名为香石竹(俗称康乃馨)的鲜花就会遍布大街小巷,西方称之为母亲花,代表温馨的母爱.其实还有很多美丽的花卉可以在这一天送给妈妈.不过,既然母亲节是美国人"发明"的,咱们就从他们的母亲花——香石竹说起吧.

尊敬的编辑部老师: 你们好,我是《中老年保健》杂志的老读者,每个月的月初我会如期收到我的最爱——《中老年保健》杂志.在此祝愿各位老师:兔年行大运,万事皆安好! 去年年底到今年年初,新冠病毒肆虐,很多人相继"中招儿",尤其是有基础病的老年人,真是雪上加霜.

从城市的大街转角进入小巷,听到一阵熟悉又陌生的旋律,循声而去,竟是一家二手音像店,里面陈列的是如今早已可以列入"古董"的音像制品,有数字唱片,也有黑胶唱片. 吉他带来舒伯特的温润 跨进窄小的店门,眼见的是一台老旧的唱机,那阵旋律就是从它的喇叭里唱出来的.

我母亲今年97岁,身体一直不错,她没有"三高"和其他基础病,是小区里年龄最大的高龄老人. 烫伤导致褥疮 她拄拐杖走路,已是前年的事儿了.俗话说,好事不经念道,高龄老人最怕发生的事还是没能幸免,去年她接连两次在屋内摔伤,虽只是皮外伤没有伤到骨头,但还是卧床了.因为疫情的缘故,我们没有及时送她去医院,而是把所知道的治疗跌打损伤的方法都用上了,如膏药、艾灸、红花油、热敷盐袋、各种按摩治疗仪.结果可想而知,欲速则不达,腿伤没见什么疗效,竟把腰部烫出两个小水疱,虽然迅速上了红霉素软膏、云南白药等,但效果不佳,后到医院问诊改用了专治烫伤的"璜胺密酊""生长因子"等药.

对于刚开始进行弹力带训练的中老年朋友,弹力带长度建议使用2.5米,这种长度可以完成大部分的训练动作.若在完成阶段时阻力过大导致不能完成整个训练动作,应略增加弹力带长度;若在开始阶段时弹力带仍然是松弛状态,应略缩短弹力带长度;若肌肉力量在一段训练时间后增加,可考虑更换弹性阻力更大的弹力带而并非将弹力带缩短.下面为大家介绍如何用弹力带锻炼颈背部的肌肉.

目前,我国很多老年人的生活无忧无虑,身体健康状况良好,精力仍然旺盛,这些人的性生活还算满意,但也有一部分中老年人性生活并不理想.导致这种情况的原因有哪些呢?下面我们从一个医患之间的对话谈起. 患者:"大夫,我想跟您说点事,唉……太丢人了,请一定替我保密啊!" 医生:"您千万不要有任何顾虑,为患者保守秘密是我们当医生的职业要求.您可放心地把您的病情告诉我."

建议五:接种疫苗预防部分癌症 HPV疫苗可预防宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症;乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染,而乙肝正是肝癌发生的高危因素.接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒,建议尽早及时接种.