运动员髌腱炎(patellar tendinitis,PT)主要是因为训练强度过大,使髌骨和髌腱长期处于超负荷状态而引起髌腱的髌尖附着处反复牵拉导致的慢性损伤[1].我国高水平击剑运动员PT患病率为运动损伤的38.5％[2],PT运动员在动作过程中由于机体的自我保护会导致髌腱受力模式改变,进而改变其专项技术动作模式[3].如果治疗不当,不仅会影响运动员的运动表现,甚至可能缩短其职业运动生涯.因此,选择有效的康复治疗手段非常重要[4].尽管体外冲击波、针灸、运动贴扎技术、离心运动疗法等方法在一定程度上可缓解PT症状,但要恢复运动员的身体功能和竞技能力则需加强功能训练[4-5].基于功能动作筛查(functional movement screen,FMS)结果所制定的功能训练方案能够有效改善运动员的动作质量,降低运动损伤风险[6-7].FMS已被应用于我国高水平击剑运动员的运动损伤调查中[8],但相关的个性化康复训练甚少.本案例对1名青少年PT击剑运动员进行FMS系统评估与训练,以探索有效的康复训练方案,以及对青少年击剑运动员PT症状、平衡能力和动作模式的影响.

梳理国内外体能训练最新研究进展,对竞技体育体能训练的渐进规律及我国运动队重视体能而忽视身体功能、重视基础体能而缺乏向专项体能的有效转化等突出问题进行探讨,提出"从功能到体能,从基础到专项"的高水平运动员体能训练观点,并结合几名奥运金牌运动员的实际案例探析竞技体育运动员体能训练的有效方法.

采用文献资料法和逻辑分析法对国内外跑步功率相关文献进行分析,对跑步功率的基本概念、影响因素、测量方法等进行论述.研究表明,跑步功率能够应用于耐力训练,可评定运动员的跑步能力及训练强度,在运动员耐力训练中发挥着重要的作用.

分析运动视觉的构成、作用及训练学基础,认为运动视觉功能训练的方法手段富有创造性,经过系统测试找出运动员视觉能力的不足,根据专项需要对运动员视觉系统加压,有效提高运动员的运动视觉能力和对视觉信息的处理及反应能力,进而提高运动员的运动表现.

基于速度的力量训练(Velocity Based Training,VBT)是利用速度与最大力量百分比(％1RM)、速度与动作重复次数、速度与疲劳的强相关关系,制定、监控和调整力量训练负荷的新方法,具有实时性、准确性和普适性特点.通过系统检阅Web of Science、PubMed和中国知网等数据库的有关研究文献,从应用基础和训练效果方面对VBT的研究证据进行梳理和分析.结果显示:①常用的多关节力量训练动作的平均速度/平均推动速度均与％1RM呈强负相关关系,构建的个体速度与％1RM关系模型能使动作速度精确关联％1RM;②速度损失百分比与重复次数百分比呈强正相关关系,能够准确利用两者的关系模型推算特定速度区间的完成次数;③速度损失百分比与疲劳关系紧密,能量化疲劳和刺激水平,控制力量训练中过度疲劳带来的负面效应;④VBT能有效提升力量水平,相比传统力量训练方法,VBT能在疲劳程度和训练量更小的情况下提升运动表现;⑤VBT是实现力量训练科学化的重要途径,相关科学研究和实践应用领域应对其给予更多关注.

目的:探讨中国女子三人篮球队取得2019年世界杯冠军的比赛负荷和运动表现,完善三人篮球运动训练理论体系,有效提高我国三人篮球项目整体科学化训练水平.方法:以备战2019年世界杯、女子顶级巡回赛(3WS)的中国女子三人篮球队5名队员为研究对象,通过GPS可穿戴运动表现监控系统并结合多种研究方法,对中国女子三人篮球队运动员参加的3WS巡回赛进行综合研究.结果:女子三人篮球比赛惯例1天2～3场,其负荷量与强度不仅大于五人篮球赛,而且比赛强度与2016年世锦赛对比有显著性上升(P<0.05);女子三人篮球移动特征与五人篮球截然不同,对灵敏性及爆发性移动要求更高,这与比赛的高负荷强度密切相关;女子三人篮球队员比赛心率与五人篮球对比呈极显著性差异(P<0.01),高强度心率占大部分比赛时间,平均心率与最大心率区间波动较小;能量代谢的磷酸原及糖酵解系统供能比例大于五人篮球,队员需要较好的乳酸耐受能力和快速恢复能力,赛间间歇有氧恢复能力也十分重要.结论:女子三人篮球比赛的高强度、高密度和短间歇特征,导致比赛负荷量与强度均大于五人篮球,而且队员在比赛中的内外部负荷及运动表现也与五人篮球存在明显差异.

青少年早期专项化训练(Early sport specialization,ESS)是关乎青少年竞技运动训练科学化的重要问题,也是国内外体育科学领域持续关注的热点问题.通过文献资料法,明晰青少年早期专项化的概念,梳理早期专项化的基本内涵,归纳青少年早期专项化训练的国际经验及可能导致的负面影响,提出青少年专项化训练科学化的应对之策.基于此,拟定如下学者共识:第一、青少年早期专项化训练是指在青春期之前围绕一个特定运动项目进行的高强度的训练;第二、尽管诸如体操、跳水等运动项目要求很早(6～9岁)进行专项化训练,但绝不能忽视早期专项化训练极易对动作技能学习、运动技能学习、体能训练科学化、长期职业生涯发展及身体健康等造成的不良影响;第三、对于大多数运动项目来说,青少年相对较晚的进行专项化训练、或早期进行多样化训练且在晚期进行高水平专项化训练,成年后在竞技体育领域获得成功的概率更高;第四、技术主导类项目可以在正确动作模式基础上开展早期专项化训练,训练过程中应高度关注动作质量,避免出现动作模式异常诱发运动损伤;第五、青少年专项训练科学化的根本在于建立集体能、技术、战术、心理、运动智商及人文素养于一体的训练体系;第六、青少年专项训练科学化的关键在于依据生理年龄和身体机能发育特征,强化青少年各个时期体能训练科学化;第七、青少年早期专项化训练的综合应对策略为:选择合适的早期专项化训练时机、构建青少年长期发展模型、强化青少年多样化训练、训练与监控充分结合,以及建立与年龄相适应的赛事体系;第八、倡导以健康和快乐作为青少年参与体育运动的价值导向,以培养终身体育素养作为青少年参与体育运动的根本目标.

"专项体能"是当前体能训练研究与实践的热点问题,也是体育院校为我国竞技体育发展提供人才支撑和科技后援的重点研究趋向.借助体育院校硬件、软件、多学科复合型人才团队的优势,对专项体能训练的评测、监控、方案制订的实施与修正,以及实践中数据呈现、挖掘的探索,使体能训练领域中数据信息与训练决策之间的关系越来越紧密,有助于体能训练的全过程从"由直觉和经验驱动决策"向"数据驱动决策"的发展方式转变,对加速我国体能训练科学化水平具有重要意义.

以提高我军士兵军事体能为出发点,从某陆军部队抽取60名士兵为研究对象,随机分为实验组(n=30)和对照组(n=30),每周进行6次体能训练,实验时间为8周.对照组实施传统的体能训练方案,实验组在传统体能训练中加入功能动作筛查(functional movement screen,FMS)、纠正性训练、灵敏性训练、高强度间歇训练和恢复再生等现代体能训练方法.实验前后数据获取采用重复测量,组间采用独立样本t检验分析.结果发现,实验组与对照组相比FMS评分、引体向上成绩、3000 m和400 m障碍成绩均有显著性提高(P<0.05),同时伤病发生率有下降趋势,说明在传统军事体能训练中融入适宜的现代体能训练方法,对士兵改善功能动作质量、提高军事体能、减少训练伤病均有显著效果.

从花样游泳参赛成套需求入手,结合我国花样游泳队冬训目标,制定为期5周的高强度间歇训练计划,探讨在训练过程中应用和实施多维负荷监控手段的有效性,以及高水平花样游泳运动员在5周训练前后身体形态、身体机能、身体素质的变化情况.结果显示:通过内外负荷相结合的负荷监控手段,能较好地监控训练负荷的有效加载,RPE及训练学监控指标能为过度训练提供风险预警;通过5周高强度间歇训练,运动员体脂百分比下降了3.94％,其他9项身体机能和身体素质评价指标均有所提升,在下肢爆发力、核心旋转爆发力、背肌耐力方面有显著性提高(P＜0.05),在全身斜向上拉爆发力、腹肌耐力方面有非常显著性提高(P＜0.01).

目的:为满足花样游泳项目竞技水平多元化的发展和对专项体能日益增长的需求,对4周高强度间歇训练(HIIT)在提高优秀花样游泳运动员专项运动能力的应用效果进行探讨.方法:利用心率变异性分析和疲劳监控系统(Firstbeat)对运动员4周HIIT单元心率及其相关衍生指标、不同供能系统供能占比时间百分比以及训练冲量进行监控,对阶段训练前后相关指标的变化进行统计分析.结果:4周HIIT后,运动员完成相同的训练内容时,有氧无氧混合代谢供能能力的调动和供能比例显著增加,心率处于无氧阈强度的时间占比较之前有所提升,高强度的时间占比显著提升(P<0.05);训练冲量和快速恢复能力均有显著提升(P<0.05).结论:4周HIIT有助于提升花样游泳运动员的专项体能水平,可为运动员完成更高更快更强的编排难度动作奠定体能基础.

军队强大是一个国家主权维护、安全保障的基本条件,而士兵的体能则是军事训练中的主要内容之一.各国的军事体能训练方法在不断演化,以适应新的战争要求,每一名战士都需要储备好体能,随时应对战争和危机.美国军队十分重视军事体能训练.本文通过查阅国内外相关文献,从训练制度和政策、训练的理念和认识、训练计划的制定、训练内容、体能测试和训练伤病等方面来比较中美军事体能训练的特点,并提出发展建议,为今后我国引进军事体能训练最新理念和方法、加强军事体能训练理论与实践研究、规划未来军事体能发展方向提供支持.

运动员的竞技状态取决于赛前训练的质量,柔道运动员赛前力量训练的核心是爆发力、专项力量及最大力量.对北京市优秀柔道运动员赛前体能训练进行数字化评估与监控,发现训练后运动员的纵跳及专项力量测试成绩都有较大幅度的提高,探寻个性化的男子柔道运动员赛前力量训练方法.

采用理论与实践相结合的方法,总结归纳精英运动员的体能优化策略.对精英运动员的心理状态、健康水平、受伤风险、基本动作模式,以及力量、速度、灵敏性、耐力等体能要素,进行逐级筛查和测试,查找制约其体能水平进一步发展的薄弱环节,并综合应用训练、康复、营养、恢复、心理强化等多种科技手段进行干预,针对性地提高运动员的体能水平.通过我国部分精英运动员的案例,验证了此策略的可行性与有效性,探索了提高精英运动员个性化体能水平的有效方法,促进我国竞技体育体能训练的相关研究.

数字化体能训练是目前国际运动科学领域关注的一个新热点,也越来越引起国内体育科研机构的重视.数字化体能训练是应用现代科技方法在运动员进行体能训练的过程中通过实时测量的数据来监控训练质量,并根据数据对体能训练过程实施调整的一种训练方式.数字化体能训练是一个双向调控的过程,对于提高单位时间内的训练效率,提升运动员训练动机,实现精英运动员的精确个性化体能训练都具有非常重要的意义.对数字化体能训练理念、国内外研究进展进行了梳理,对一些主要的数字化体能训练方法进行了探讨,并列举了大量精英运动员的真实案例,阐述数字化体能训练对于精英运动员提高体能训练质量的重要作用,同时也预测数字化体能训练将成为体能训练发展的一个重要方向.

目的:通过对优秀男子柔道运动员王XX喙锁韧带重建术后康复体能训练的研究和总结,以期为其他运动员喙锁韧带重建术后康复训练目标、任务和方案制定提供借鉴和参考.方法:1)康复性体能训练干预,对王XX进行10~29周的康复体能训练,根据运动员实际身体情况、测试数据及比赛需求,制定3个阶段的训练目标、任务和方案,干预最终目的是提高王XX左肩术后灵活度、肌肉力量的恢复,着重缩小左右肩肌力的差异;加强核心肌肉群力量、稳定及抗旋能力,发展下肢肌肉力量和有氧供能能力,并最终顺利过渡到柔道专项基础动作训练阶段.2)等速肌力测试,康复性体能训练干预前、后采用美国Biodex等速肌力测试系统,对运动员左右肩部屈伸肌群、内外旋肌群进行最大力量和速度力量等测试,干预前测试目的是为康复体能训练具体内容的制定提供依据,干预后测试目的是对左肩肌力变化、左右肩肌力差异及屈伸肌比、外旋内旋肌比进行评价.结果:康复性体能训练干预后王XX左右肩部肌群60°/s、180°/s和240°/s峰值力矩、单次最大做功及平均功率等速肌力测试指标较干预前有显著性变化,左肩屈伸肌群、内外旋肌群肌力与右肩差值均能缩小到合理范围10%~15%之间,左右肩部屈伸肌比、外旋内旋肌比值基本趋于合理范围(75%~85%、60%~80%区间内).结论:通过10~29周的康复性体能训练,王XX整体体能水平恢复较好,其中,左肩在活动幅度、肌肉力量等方面恢复显著,等速测试各指标与右肩差值均能控制在合理范围内,基本可以实施柔道专项基础技术的训练.

伴随着竞技体育领域功能性训练的盛行,如何强化力量训练的功能性,切实为青少年体质健康服务备受关注.区别于竞技专项功能性的发挥,青少年功能性力量训练注重的应是身体运动系统功能整体性的最佳发展.以青少年时期人体功能整体性发展的特征为基础,提出注重技能习得与骨骼肌肉力量互促、全面指导身心共建的青少年功能性力量训练发展要点,并初步建立青少年渐进式功能性力量训练方案.旨在将青少年功能性训练的本源引向健康,实现功能训练整体性与针对性的结合.

The personalized physical diagnosis was arranged for Wang, a swimmer, according to the concept of modern functional physical training and the specific characteristics of short-distance breaststroke. Through the analysis of the test results of body composition, FMS, YBT, CMJ, maximum power and climber, it is dis-covered that the mobility of the swimmer's left and right lower extremities is asymmetric. The flexibility of the posterior muscles of the right leg is unsatisfactory. The stability of the left hip and right shoulder is relatively weak. After determining the weak points and initial training ability of the swimmer, a 12-week personalized physical training program was worked out according to the diagnosis result and the competition schedule. The training period was divided into 4 stages of the basic ability development period, maximal strength develop-ment period, explosive power development period and continuous power development period. All the above-mentioned tests were conducted one week before the competition. The result of the data analysis shows that the swimmer's weak points have been improved and the explosive power, speed and specific endurance have been enhanced. The swimmer entered the National Swimming Championships one week after the training and carried off the gold medals of 50m and 100m breaststroke. His specific performance was improved greatly.

以某军校大一新学员为研究对象,为123名实验组学员制定了功能性体能训练计划,由有资质的体能教练监督实施.通过8周训练发现,实验组学员在引体向上、双杠臂屈伸、5 000m跑3项测试中达标率比136 名对照组学员提高幅度更大;对训练前引体向上测试不能达标的学员,实验组的提高幅度高于对照组.独立样本T检验的结果表明:达标率有显著提高.

Functional training of the Chinese female hockey team was studied during the prepa-ration for 2012 London Olympic Games ,and a functional training method system specified for elite female hockey players was constructed .The preparation period was divided into three macro-cycles ,and each macro-cycle was divided into three micro-cycles :basic physical function development ,general motion function development and specific function development .Each mi-cro-cycle had specific training goals and different emphases .After 19 months of systematic im-plementation ,the athletes’ court physical fitness test results were comprehensively improved , and the Functional Movement Screen (FMS ) score ,starting velocity ,speed ,agility ,functional strength ,anaerobic endurance have been significantly increased(P<0 .01) .